Kiểm soát cân nặng: cách so khẩu phần và kcal của nước ép
Cùng một chai, một ly nhỏ và cả chai là hai khẩu phần khác nhau.
Điều nên xem trước khi chọn
CDC đặt việc duy trì cân nặng trong bối cảnh tổng năng lượng, ăn uống đa dạng và vận động. Nếu xem bảng dinh dưỡng, hãy so theo cùng dung tích rồi tính lượng bạn thực sự uống.
Chọn theo vị trong nhóm Vị thanh và trái cây
Cần tây nguyên chất có vị rau rõ, táo–cần tây–dưa leo có vị thanh, bưởi–cần tây chua nhẹ, còn smoothie xoài–cam–chuối sánh hơn. Mức năng lượng của từng món cần số liệu sản phẩm.
- Xoài, cam, chuối, hạt chia
- Cần tây
- Táo, cần tây, dưa leo
- Bưởi, cần tây
Bài đọc liên quan
- Người tiểu đường uống nước ép cần xem gì? Cách đọc carbohydrate và khẩu phần
- Nên uống bao nhiêu nước ép mỗi ngày? Cách rót khẩu phần 150 ml
- Nước ép rau xanh và giảm mỡ: nên xem gì trên bảng dinh dưỡng?
- Một ly nước ép có bao nhiêu kcal? Cách tính theo khẩu phần
Xem công thức và thành phần trên menu: Nước ép Cần tây.