Khi theo dõi đường huyết, hãy bắt đầu từ lượng carbohydrate và khẩu phần, kể cả khi đồ uống có vị rau.
Nếu bạn quan tâm sức khỏe gan, câu hỏi nên bắt đầu từ thói quen ăn uống tổng thể.
Một ly có màu đẹp thường gợi đúng loại quả mình thích. Màu sắc chưa cho biết lượng vitamin trong chai.
Trái cây có thể đóng góp vi chất trong một chế độ ăn đa dạng.
Cùng một chai, một ly nhỏ và cả chai là hai khẩu phần khác nhau.
Ăn lê nguyên miếng, xay và ép lấy nước cho ba kết cấu khác nhau.
Khi nhức đầu lặp lại, ghi chú giờ ăn, giấc ngủ và lượng nước uống giúp bạn có thông tin cụ thể để trao đổi khi đi khám.
Tên nguyên liệu gợi ý nguồn dưỡng chất. Lượng kali trong một chai cần dữ liệu của thành phẩm.
Nhìn vào lượng bạn uống và tổng khẩu phần trong ngày sẽ hữu ích hơn việc chọn theo màu xanh của chai.
Muốn so hai món, hãy đưa số kcal về cùng một lượng uống trước khi đối chiếu.
So sánh cách ép, rồi quan sát bọt, màu và lớp lắng ở phút thứ 5 và thứ 10.
Một chai nước ép xanh mát có thể rất dễ uống sau bữa trưa.
Một ly cà rốt có màu cam ấm, một ly rau lá xanh lại có vị đậm và hơi chát.
Cùng một quả táo, bạn có thể ăn từng miếng, ép lấy nước hoặc xay với phần thịt quả.
Một chai nước ép trông vừa vặn trong tay có thể chứa đường tự nhiên từ nhiều quả trái cây cộng lại.
Một chai nước ép có thể trông rất tươi, thơm và được giao lạnh.
Nhiều người băn khoăn nên uống nước ép lúc bụng đói buổi sáng, trước bữa trưa, trước khi tập hay sau khi tập.
Màu đỏ tím đậm của củ dền dễ làm ly nước ép nổi bật trên bàn ăn.
“Nước ép xanh” nghe lành mạnh, nhưng với người chưa quen có thể hơi “sốc vị” ngay lần đầu.
Một lát gừng mỏng hoặc chút nghệ tươi có thể làm ly nước ép đổi vị rõ rệt — ấm hơn, nồng hơn, sâu hơn.
Khi nghĩ đến nước ép, ta thường nhớ vitamin và màu sắc tươi mát.
Một ly nước ép trái cây thường được xem là “lành” cho trẻ.
Khi mang thai, nhiều phụ nữ muốn bổ sung rau củ quả nhiều hơn, và nước ép là một cách dễ chịu để thêm hương vị tươi mát vào ngày.
Một chai nước ép tươi mang về nhà.
Trên kệ hoặc trong menu, bạn có thể thấy nhiều tên gọi: nước ép ép lạnh, smoothie, cleanse, detox, shot, infusion.
